第048章快的没我高，高的没我快！（求收藏）(第2/3 页)

。

正所谓小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭！干拔次数多了，腰肌自然劳损。

而使用干拔，避免腰部和腿部出现伤病情况，这有没有办法呢？

那自然是有的！跳投是地板流技巧，干拔也不例外，地板流难不成还能把球员投伤了？

最简单的就是单动投篮，动用全身力量，一次性起跳投篮。

有些人不了解单动投篮，简单讲解一下。

野球场经常有一些五六十岁，不讲道理远投的老大爷，他们凭什么能轻松远投？甚至秀超远三分？

而二十来岁的年轻小伙，学习美如画的后仰，但只是简单的投个三分，都容易出现三不沾。

这总不可能是因为大爷单身五十年的传统手艺吧？

这主要就是投篮动作的区别，老大爷们通常单动投篮，投篮时脚底发力，力量从脚底通过腰腹再传递到上肢，力量基本没分散，反而经过多个部位发力、传递，传到手上已经增加了不少。

所以即便轻轻一跳，把球投出去也可以投得很远，投篮者本身则一点也不费力。

单动投篮时的干拔，腿部和腰部出动的力量不用很多，自然可以大大减少两个部位伤病风险。

像库里那样，起跳低、出手低，但就是出手快，无视防守，小打大能力强的一匹，这就是单动投篮的干拔方式。

有人或许会杠，库里都算干拔，那也太侮辱麦迪、安东尼、杜兰特了吧？

库里跳得快，出手快，小打大，打错位，实际上就是干拔，只不过不符合旱地拔葱式的投篮审美。

不过不说库里，说点其他人。

科比年轻时都是双动投篮，科比的后仰为什么幅度大，美如画？就是双动后的产物！

但到了科比职业生涯晚期，跳不动，腰力也透支了，该怎么办？那只能改单动，老年科比不是依旧后仰、干拔？

再说杜兰特跟腱断裂后，就从原先双动投篮改单动投篮了。

当然杜兰特的单动投篮以三分为主，毕竟单动投篮省力气，射程远，而在中距离范围内，依旧会使用稳定性更高的双动投篮。

杜兰特的单动三分干拔，依旧还是干拔，符合干拔的评判标准。

库里式干拔省时省力，不废腿也不废腰，而杜兰特呢，单动不会出现腰伤，双动时也没传出腰伤的消息。

也就是说，正确使用干拔方式

本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！