第88章 玄门太极长生功(第2/3 页)
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与捶击法,前法用指劲,后法用拳力。凡行功所到之处,均需加此余功。
然后是上元功。
上元功,也分九式,故又称之为中九段。中元功练习纯熟(约一百二十天),感到身心受益后即可加修练上元功。古时真言说:“子欲不死,修昆仑”,即此玄门中之修昆仑法也。其动作亦极简易平实,而功效则无穷,惟持之以恒最为重要。这与初九段相同,都是养生日用功夫。
前面所述中元功,皆系卧式为主用;而此篇所述上元功,则是以坐式为主用。如果不会跏跌打坐(盘脚打坐)的,也可采取方便的坐姿。只是必须要用硬凳,其高度以过膝以上大腿,能与膝齐平为度(类似站桩高度)。然究以跏跌坐为殊胜,故以逐日徐徐练习,渐次加长时间,并先用半跏跌坐(半盘坐),而渐至用全跏跌(双盘坐)为宜。跏跌坐,坐床上亦可练习�
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